買ってしまいました。 体重＋体脂肪計。 これから毎日計ってみよー。 ちなみに絶対体脂肪多すぎと思っていたけど、 やや肥満レベルで収まっていた。。。 23% だったかな？ 筋肉量も基礎代謝量も平均だった。

このページで使っているブログツール MovableType では RSSやらAtomやらというファイルを自動で作ってくれて、 なんのことやらと思っていたけど最近ようやく分かってきました。 どちらも新しく書いた記事の要約をファイルに出力してくれて、 RSSリーダーというソフトやサービスを使うと 気になっているサイトのRSSファイルを拾ってきて、 最新の記事を一覧で表示してくれるという！！
いや、そんなこときっと出来るんだろうなーとは前から思っていたけど （何も知らず mixi にこのページの RSS を登録したら、 自動で mixi の日記としてここの記事が載るようになったから）。 じつはたいていの人がもう知っているのかな。。。
ということでとりあえずこのページの RSS を左側に載せました。 でも、たいていの場合URLを入れるだけで登録できるんだよね。。。

ちなみに自分がいくつか見てよさそうだな、と思ったRSSサービス。

• PIPO READER
  じつはまだテスト版で、キヌガサ ユーザーでなければ使えないのだけれども。 見た目とか結構よかった。
• exite blog
  いくつかブログ系サービスを見ていったけど、 サービス内のブログ同士のつながりということでは excite のサービスがよさそう。 ブログサービスの中でお気に入りサイトの更新情報（RSS）も管理できるし。

前々から使ってはいたのですが、 かなり便利なタブブラウザ。 （言葉ではうまく言えないですが、InternetExplorer などのブラウザが とっても使いやすくなったもの）。 たまたま普段使っていないPCにインストールしようとしたら、 こんなに便利機能がいっぱいあったのか！！

フリーなのにすごい。。。
で、そのページを見ていると、bookmarklet のページが。

これもすごい、というかほんの小技なのかもしれないけど なるほど「お気に入り」にこんな使い方があったのかと。 これなら軽く自分にも何か作れそうな。
bookmarklet という言葉は MovableType で出てきていたけど、 いまいちどういうものかが分かってなかったんだよね。

で、MovableType。
ふと、参加している某ソーシャルネットワーキングサービス （という呼び方をするらしい。検索してみればどんなものかすぐわかります） で MovableType のバージョン 3.xx がリリースされていることを知り、 早速バージョンアップしてみました。 が、別に見た目が変わるわけではないみたい。。。 （管理者用画面は若干変わったけど）。 でも処理が早くなっているのかなあ。

Amazon の web サービスとアソシエイト・プログラムを利用して CDや本の画像を載せるようにしてみました。 とりあえず３〜４件試してみたけど、どうだろう。 これでなんか著作権の問題はうやむやにごまかしてしまった。。。 でも Amazon がこのサービスをしているということは 利用しても問題ないということなんだろうね。 Amazon が販促用に利用権を持っているから？

ちなみに web サービスは 「商品コードを Amazon のサーバに送ると 商品情報が XML で送られてくる」 という仕組みです。 久しぶりに気合入れて JavaScript で XML を取得し 画像へのリンクを作成するようにしてみたんだけど、あえなく失敗。 スクリプト自体は問題なくできたんだけど、 あるサイトのドキュメント内から別のサイトのドキュメント （この場合 Amazon の XML）を取得するのは WindowsXP SP2 のデフォルトのセキュリティオプションでは無効にされているので たぶんほとんどの人が動作しないはず。。。 なので最終的にリンクをはりつけるのは手作業でやってみました。

ちなみに今回の件で非常に参考になったサイトを リンクのページ に載せておきます。 ベースが万葉集というのがしぶい。 -> 240K DEV に移動しました。

そして今日は長野県真田あたりの十福の湯に連れて行ってもらいました。 （自分は運転できないので）。 建物も最近出来たばっかりで、きれいそう。 中に入るとまずいきなり焼きたてパンのいい香りが。 温泉には珍しくパン工房とティースペースが。 そしてロビーも風呂場もきれい。

中のお風呂も結構広くて、とくに露天が大きいのがすばらしい！ ちょうど天気もよくて気持ちよいお風呂でした。 湯加減もちょうどいい具合（若干源泉から加熱しているようだけど）。 ちなみに十福というのは、入れば十のよいことがあるとか。

風呂上りにはもちろん食堂でビール。 （ん？　これは今日のビールのコーナーか？）。 なんでもない生ビールだけど、こういうのが一番うまいんだよね。 そしてここで発見したのが、、、

この番号札。 じつは、頼んだものが出来上がるとこの番号札自身が音を鳴らして知らせてくれるんです。 いやー、なにげないアイディアだけどなるほどね、ってかんじ。 思わず感心。 そして最後は、、、やっぱり牛乳です。 八ヶ岳牛乳、風呂上りは最高です。 八ヶ岳コーヒー牛乳もね。

帰りには入り口のパン工房でお土産にパンを。 そういえば、ラスクが置いてあったんだけど ここのは食パンだけじゃなくて、フランスパンやクロワッサンのラスクも！！ これはうまい！！ 最高！ （今度は今日のスウィーツだな）。

数日前から＜音ログ＞なるものをつけてみました。 いま聞いている音楽をジャケつきで自動的に表示してくれるという かなり面白いものなんだけど、 iTunes しか対応していないので、ちょっと使いづらいかな。 とりあえずは「音ログにのせるためにCDを入れている」状態です。 しかも引越し後まだCDをダンボールから出せていないので、 とりあえず手近にあるものだけ。
でも、前に CLIE を床に激しく落としてから電源の消費が早くて音楽聴いていられないので iPod 買っちゃおうかなー。 かなー。 そうしたら iTunes もよく使うようになるかも。
そして、こんな風になら自分のページにジャケをのせてもよいということか？ （著作権に対する見解はとくに音ログのページにはないけど）。 履歴機能とかうまく使うと、今まで書いた音楽のレビューにもジャケが載せられるかも）。

大盛り上がりの余韻を残しつつ銀座をぶらぶらして夕食は京橋の美々卯東京本店へ。 新宿以外ははじめてきました。 この日は雨模様で寒かったので花ゆばうどんにあなごのてんぷら。 もう至福の時です。 関東でもうどんはこのくらいうす味がいいなあ。

ちなみに最後のお土産は三越地下で購入した生チョコ。 こちらもなかなか濃かったです。

月曜日は、加入している生協で申し込んだ抽選が当たって、 奥さんにつれられ生まれて初めて宝塚を観に行ってきました。 有楽町は新東京宝塚劇場。 ちらしからしてかなりこいーです。 そして劇場内部もすごい。 とりあえずエントランスにホテルのロビーのように階段が設けられていて 頭上にはシャンデリア。 そして観劇に来た女性、女性、女性、、、（そしてたまに初老の男性）。 多分若い男は自分ひとりだったと思う。。。

前半は蘇我入鹿を主人公にした飛鳥ロマン。 最初から、主役、準主役の男役たちがせり上がりで登場。 役者の面々もいかにも宝塚という感じだったけど舞台装置もすごい。 そしてたくさんの出演者が舞い踊り歌うシーンに圧倒されました。
後半はカリビアンダンスの超ラテン！　なレビュー。 前半よりも数倍踊り歌いまくってました。 とりあえず第２場くらいで出演者総出で大盛り上がり、 「あれ？　これで終わり？　レビューは時間短いのかな？」と思いきや その後もさらにさらに、どんどん盛り上がりのレベルが増して 衣装も派手になって、もうそれはすごいことになっていました。 恒例のラインダンスもきれいに揃ってみごとだったし、 最後の大階段のシーンはこれでもかというくらい衣装に羽が付きまくっていて もうそのことだけでも拍手喝采したいくらい。
しかも実は音楽もすべて生バンドで、客席から見えるところで演奏しているんですね。 なんか終わったあともテーマソングをつい口ずさんでしまいました。

そういえば、前の日一緒にケンタロウの家に行った友達に 自分のことを「君は乙女だよね！」と看破されてしまいました。 そうか、おれは乙女だったんだね。。。 たしかに何も知らずにこのページを見た人は男か女か分からないかも。

引越しが終わって最初の休日なので、家具など見に久しぶりに渋谷にいってきました。 そこで一番最初に手に入れたのが、、、イチローの最多安打記録の号外！ 生まれて初めて号外をもらいました。 うーん、やっぱりイチローはすごいなー。 同年代の鑑だよ。 そして松井もね。

今日はまずリニューアルしたパルコパート３から。 もともとパート３は雑貨が多かったけど、それがすべてB1に終結！ ワンフロア丸ごと雑貨ラボです。 その中でもなかなかよかったのが北欧系？ ちょっとかっこよさげの文具、雑貨がそろってる all ordinaries。 おもわずコーデュロイのハンチングを買ってしまいました。 Tシャツもかっこよかったなー。

そのあとも寝室用のライトなど探しながらハンズ〜ロフト etc。 パルコパート１の地下もなかなかいいよね。 DELFONICS とか。 OIL by general store とか。 HP とか DOLBY のロゴに超ぐっときます。DOLBY Tシャツ今度こそ買おう。
そしてパルコパート２も一部リニューアルしているではないか。 こちらも4Fのナチュラルな雑貨あたりが非常によいです。 あちこち見てるだけでも楽しい。。。

右：パルコ前ゆきずりのパンダ（らしきもの）。

avex、ソニーミュージックがそれぞれコピーコントロールCD、 レーベルゲートCDを原則終了、だそうです。
http://www.asahi.com/tech/asahinews/TKY200409170259.html
http://www.asahi.com/culture/update/0930/007.html
やっぱりそういう流れなのかな。 権利を守るために制限する、というのは違う気がする。 自然と権利が尊重されるような仕組みにしていかないと。 本当に欲しいものに対して、適正な価格であれば たいていの人は対価を支払うよ。きっと。

いやー、見てしまいました。 スウィングガールズ。
音楽ものだし青春ものだし、根が単純なので絶対楽しめるだろうなーと思ってはいたけど、 もう爆笑そしてかなり泣いてしまいました（別にあえて泣かせるシーンはないけど）。 いいねー。スウィングだよ。 みんなでひとつの音楽にのるのっていいね。 そして女の子たちが、普通にしていて普通にかわいいけど 演技の中の表情がいちいちかわいい。 唯一の男子もほほえましいし。
最近何かとばたばたしていたけど、 なんか何も考えずにスカッとできる映画でした。

ひとつ前の文章はほぼ愚痴と弱音です。 適当に読み流してやってください。 だいたい自分は見栄と名誉欲が強すぎるんだよね。

オリンピックもみんながんばれ！ 北島の男泣きみたかったぞ。（谷も）。

ちょっと落ち込み気味です。

スパングルのライブ盤のレビューを書いていたら、 彼らはあんなに美しいライブをしているのに、 自分はこの歳でなにもできずに日々に追われている。 （下手をしたらライブにもいけず）。 バンドをやる友達もいないし、そんなことをしていられる歳でもないし。 ルーシーの石坂さんはかつて、26才で初めてステージに立ったから みんなあきらめないでがんばれとMCをしていたけど、 そんな歳をはるかに越えてしまったよ。
音楽以外に自分にできること、やれることといったら アプリケーションを作る技術くらいだけど、 Palm もソニーが日本以外での展開をやめたりして勢いがないし、 pointer をいくらがんばっても、仕事としてやってる人たちにはかなわないし。 自分の仕事もそんな技術的なこととはかけ離れているし。
リンクのページの kimono-cq さんとか、 ふらりふらり帖の柳沢さんとか、 なんでみんなあんなすてきなことをやっていけているんだろう。 いままでだらだらぼんやり生きてきた罰か、こりゃ。

でも、更新してトップページをリロードしたら Today'sThreeWords が NothingToLose でした。 まだまだやれってことかな。 いまは失っては困るものもたくさんあるけど。

この週末にいってきました。 嬬恋祭り。 といっても、家で焼肉食べて酎ハイ飲んで、 最後の花火を川原で見ただけですけど。 （昼間は仮面ライダーショーとかもやっていたはず）。 やっぱり川原で花火を見ながら夕涼みは最高。 風がなくてときどき煙がとどまってしまったけど、 なかなか風情のある花火でした。 画像の１０倍はよかった。

それにしても嬬恋は涼しい！ 今朝なんて22度だって。 東京のこの暑さは異常だよ。 みんな、クーラーを止めよう！ そして打ち水をしよう！
-> 打ち水大作戦 2004
といっても正午は会社ですが。 土日に東京にいたら打ち水するぞ！

（書きかけのままになってました。半月遅れですが。。。）

昨日は東中野から東陽町、銀座までいってきました。 東陽町は免許の再発行（自分ではなく）。 なんか講習受けたり免許を受け取ってる人を見たら 自分も免許がちょっと欲しくなってきた。。。
銀座はシロタ画廊に。 額装が終わった竹崎さんの版画を受け取りにいってきました。 青、水色がベースの版画だけど、ポップで明るい、気持ちのいい絵です。 タイトルは「calm（静けさ）」、他の作品もタイトルがちょっとかわいくてすてきです。

きのうは遠出したので、今日は妻と高円寺にちょっとだけ出かけました。 母が昔から毎週通っている喫茶店があって、 一緒にお茶を飲むこともなくなってから行っていなかったけど、 最近は遠出しない日曜は、母の顔を見によくお昼を食べに行っています。 -> usual places のコーラル

その後用事をすませ、駅近くの模紋屋（着物も扱っている古着屋さん）に寄って 裏道から野方方面へ。。。 と、最近出来たのか、小さいけどいい感じのＴシャツ屋さんが。 思わず一着買ってしまいました。 CORAL REEF。 ここもコーラルだ。。。
ちなみに買ったのはこのショップのブランド UNITALY のＴシャツで、 四葉のクローバーがモチーフだけど、 色味がカーキで男の子っぽいデザインのＴシャツ。 この前このブランドを取り扱っている別のショップに目覚ましテレビの取材があって 加藤ローサさんという方が着ていたとのこと。 店頭に出したばかりでまだ値札もついてなくて、 買ったのは自分が最初だそうです。 そういう話を聞くとうれしいのが、自分のミーハー加減だね。

って、加藤ローサさんてあのゼクシィのCMの人じゃん！！！

その後は都立家政に寄って甘味を購入、うちでお茶しました。 こちらは今日のスウィーツで。

きのうは奥さんの知人の出産祝いに 版画を買い求めにいきました。 竹崎勝代さんの作品。 家に２枚ほどある名嶋憲児と同年代の版画作家です。 シンプルで、かわいさがあって、どこか静かなものがたり性のある作品でした。 結局出産祝いとは別に自宅用にもひとつ。 「calm : しずけさ」という作品を購入しました。 これから額装なので、届くのが待ち遠しいです。

さらにその後銀座をぶらぶらし、探していてあきらめたらふと見つかった「野の花」という茶房。 喫茶店ではなくて日本茶の茶房でした。 自分は暑かったので冷たいほうじ茶にしたけど、 やっぱりちゃんとしたところで飲むとおいしいね。 お茶請けのふきのとうの漬物もおいしかった。 （ちなみに１階は「野の花 司」という、野花をあつかったお花屋さんです）。
しかも店内は半分ギャラリーになっていて、このときは銘仙の生地の展示でした。 やっぱり女の人の着物はどれもかわいくて遊び心があっていいね。 自分も着物に挑戦したいけど、背が大きい方なのでアンティークではまずないし、 あまりユニークでかつかっこいい着物がなかなかないです。 とりあえずちょっと出費だけど、新品であつらえた方がよいかな？

会社の健康診断に行ったところ、再検査となってしまいました。。。 胸部X線。 肺？ なにが悪いのかねー。 たばこも吸わないし。 ぜんそく持ちではあるけれど。
あと尿酸も要注意でした。 ２年連続で。 何が悪いのか調べてみたら、、、 大豆とかビールとか。うわさのプリン体が一役かっているみたいです。 たしかに納豆は１日１個食べるけどなー。 ビールは飲んでいそうで週末くらいしか飲んでないし、量は飲まないし。

そもそも体重の乱高下がよくないよね。 ３年連続５キロずつ増えて、そこから今年は５キロ減って。 入社当時６０キロなかったのにもびっくりだけど。

嬬恋村観光協会のページでございます。
嬬恋村観光協会
どういう関係があるかというと、、、なんとなく分かるかな。。。 リンクのページの一番上のサイトにいって、掲示板を注意深く見ていけば分かるかも。

それからうちの奥さんに教えてもらったきもののページ。
kimono-cq
ｶﾌｪ好き、着物好き、京都好きというあたりがステキです。 そしてブロッグをうまくつかって見やすい（写真も多い）ページになっているなーという印象。 最近自分もようやくビールの写真とか載せるようになってきたけど、 本当はCDのジャケットなんかも載せられるとなおいいんだけどねー。 でもためしに問い合わせようと思ってどこかのメーカーのウェブサイトを見ていたら、 「一切許可しておりません」だって。 知人はゲーム系のページに使うためにゲームメーカーに問い合わせたら、 ちゃんと許可してくれたって。 CDもメーカーによってはOKかな。

やばーい！！
石室内の壁画で有名な奈良県明日香村の高松塚古墳で 発見から30年あまりで壁画が劣化してきているらしい。。。 白虎の輪郭が目にも明らかにぼんやりしてきてる。 何百年も残ってきていたのに、人が入ってからたった30年で こんなに消えていってしまうなんて。。。 なんとか、ぼくたちがいつでも見られるように、でも劣化しないように保存できたらね。

昔からあって美しいものがなくなってしまうのは悲しいです。。。 絵画や建築もそうだし、文化みたいなものも。 月日の流れや人の生活の変化でそうなっていくのはやむをえない部分もあるけれど、 戦争でそういったものが壊されていくのが本当に腹立たしいです。 二度と取り戻せないものを破壊するのは本当に許せない。

書き忘れたけど、つじあやの「COVER GIRL」、BONNIE PINK「Even So」書きました。